養生從放鬆開始 (附放鬆導引CD).洪啟嵩.商周出版.商周養生館.
這是同時修養身體、呼吸、心靈的放鬆心法。
環境、工作造成的壓力，煩悶、焦慮在心中糾結……你會這樣嗎？
那麼，你需要放鬆了。
放鬆不是身體鬆垮、心理鬆懈。真正的放鬆，會讓身心像充滿了氣的球，充足飽滿，又有活力與彈性。
放鬆...
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